3 dấu hiệu cho thấy trẻ có thể ngừng phát triển chiều cao mà cha mẹ cần chú ý đặc biệt

Trong xã hội hiện nay, nhiều cha mẹ rất chú trọng đến sự phát triển chiều cao của con cái, vì người cao thường tự tin hơn và có lợi thế trong một số ngành nghề. Tuy nhiên, sự phát triển chiều cao ở trẻ là khác nhau; một số trẻ cao nhanh ở tiểu học, trong khi số khác chỉ phát triển mạnh khi lên trung học. Cha mẹ cần lưu ý ba dấu hiệu cho thấy trẻ có thể ngừng phát triển chiều cao, trong đó có tình trạng béo phì. Thói quen ăn uống không lành mạnh như tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh và đồ uống ngọt có thể dẫn đến béo phì, làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất và cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ.

2. Đóng đường biểu mô là yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Khi già đi, đường biểu mô co lại, nhưng nếu trẻ đóng đường biểu mô sớm, chiều cao sẽ không tăng thêm. Cha mẹ nên chú ý để không muộn màng nhận ra vấn đề.

3. Dậy thì sớm có thể khiến trẻ phát triển nhanh ở tiểu học nhưng sau đó chiều cao sẽ chững lại ở trung học. Thói quen ăn uống hiện đại, với nhiều món ăn chứa hormone, có thể dẫn đến dậy thì sớm, làm chậm quá trình tăng trưởng chiều cao. Cha mẹ cần theo dõi giai đoạn tăng trưởng của con để hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển chiều cao.

Chế độ ăn uống hợp lý: Cha mẹ nên hướng dẫn trẻ ăn uống khoa học, tập trung vào thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như cá, trứng, rau củ, trái cây, và hạn chế thực phẩm có đường và chất béo, nhằm đảm bảo trẻ hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng cho việc tiết hormone tăng trưởng. Trẻ cần ngủ đủ giấc, đặc biệt từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng. Thói quen này không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện.

Tập luyện khoa học: Tập thể dục thúc đẩy hấp thụ dinh dưỡng và phát triển xương, góp phần vào sự tăng trưởng của trẻ.

Mỗi lứa tuổi có phương pháp tập luyện phù hợp khác nhau. Trẻ nhỏ nên chọn các môn thể thao đơn giản như nhảy dây và bơi lội, trong khi trẻ lớn hơn có thể chơi bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao đòi hỏi kỹ năng. Tập luyện khoa học giúp tăng trưởng chiều cao, nhưng nếu sai cách có thể gây hại cho cơ thể.

Source: https://afamily.vn/3-tin-hieu-cho-thay-tre-co-the-ngung-phat-trien-chieu-cao-cha-me-can-dac-biet-luu-y-20240604133517358.chn